Мандала медитация.

Курс "Мандала 5 кругов" 2 ступень

Для создания курса "Медитативная графика. Мандала 5 кругов" меня вдохновило несколько книг (о них я напишу чуть позже). Захотелось самой пройти  весь путь и изучить данный метод, который очень мягко и поразительно просто не только помогает решить проблемы с отрицательными эмоциями, но позволяет познакомиться с самой собой, узнать себя ту, которая была и есть  настоящая, со всеми детскими мечтами, обидами и радостями..., понять почему в некоторых ситуациях алгоритм действий всегда один и тот же, почему не получается наладить отношения с близкими, найти работу, выйти замуж...?

Волшебный круг?... Курс «Медитативная графика. Мандала - 5 кругов. 2 ступень»

                                                                                                           

                      Мы не должны разгадывать все

тайны нашей жизни,

а только исследовать их.

Мы должны разгадывать

свой дух шаг за шагом, постепенно

 становясь более сознательными,

целостными. Потому что наша жизнь

 является лишь духовным

путешествием, а все остальное –

 выдумка и фантазия.

 

Кэролайн Мисс

 

Почему круг был столь важной частью человеческой культуры с самых древних времен?

Почему люди всех культур, времен и мест находили мотив круга, столь удовлетворяющей и значимой формой выражения?

«Каждое утро я набрасывал в записной книжке маленький рисунок круга, мандалу, который отражал мою внутреннюю ситуацию в этот момент…. Лишь постепенно я обнаружил, что мандала на самом деле это… Самость, целостность личности, которая обнаруживается, если все происходит гармонично. (Юнг, 1965: 195-196)*

 

Раскраска для снятия стресса..?

А почему и нет?На сегодняшний день многими исследованиями подтверждено, что творчество или восприятие произведений искусства помогает снимать стресс, справляться с негативными эмоциями и может способствовать релаксации, а язык образов позволяет выразить то, что слова выразить не могут. Кроме того, иногда образы на нас действуют сильнее, чем слова.Таким образом, приобщаясь к искусству и творчеству, человек расширяет свой эмоциональный и духовный опыт, обогащает его, учится точнее и глубже воспринимать мир, людей и события. Изменение внутреннего эмоционального состояния ведет к изменению психологических установок, появлению новых взглядов на мир, на жизнь, на себя самого, на окружающих. Рисуя, мы отражаем на листе все то, что скопилось негативного в нас, высвобождая эту энергию на бумагу. Не каждый способен  в сложной ситуации стать для себя психологом, разобраться в причинах и особенностях поведения.., а на листе это делать проще и приятнее!
И здесь не нужно быть художником, чтобы ваши работы понравились, здесь нужно постараться быть самим собой, открыться перед чистым листом бумаги. И цвет нам  очень в этом поможет!

Фотоотчет 7 неделя. Завершение.

Вот и добрались мы до последнего занятия, завершающего наше прекрасное путешествие в мир Зентангла.  Каждый из участников теперь владеет секретами таинственных узоров и техникой медитативного рисования. Приятной для себя возможностью было воспользоваться своими знаниями и украсить что-то из своего окружения - сумку, расческу, баночку ..у каждого нашёлся свой предмет.

Чернильные пятна и ..

А вы когда-нибудь играли с чернильными пятнами?
Я про то, что из одной-двух черных клякс может получится  интересный персонаж, а может и сюжет! Тут главное условие - пустить в ход  свое воображение и перестать думать))
Попробуйте, и у вас получится!

Зентангл - возможности безграничны!

Вот и подошло к завершению наше путешествие в мир Зентангла... осталось лишь одно занятие. К этому моменту некоторые из вас уже нашли в своей жизни место для новой формы медитации. Кто-то считает зентангл разминкой перед работой, чтобы хорошо начать день, кто-то видит в этой технике форму самовыражения, кто-то просто рисует для удовольствия. Работы, которые вы создавали на протяжении всего курса настоящие шедевры! Выберете самые любимые, вставьте в рамку и любуйтесь ими каждый день. Танглы можно использовать не только на бумаге, есть масса интересных применений узоров Зентангла. Я хочу вам предложить несколько примеров такого использования, подобранных в Интернете.